코어운동1 허리 통증 싹! 없애는 7가지 생활 습관 [전문가 추천] "앉아있을 때도, 서있을 때도 허리가 아프다면? 당신의 생활 습관을 바꿀 시간입니다"📌 이것만 알면 허리 통증 해결!올바른 자세 유지하기규칙적인 스트레칭과 운동체중 관리와 근력 강화인체공학적 환경 조성수면 자세와 매트리스 선택현대인의 고통, 허리 통증의 원인현대인 10명 중 8명은 살면서 한 번 이상 허리 통증을 경험한다고 합니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 척추 질환으로 병원을 찾은 환자는 2022년 기준 연간 1,400만 명에 달하며, 그 수는 매년 증가하고 있습니다. 대부분의 허리 통증은 나쁜 자세, 운동 부족, 과체중, 스트레스 등 생활 습관에서 비롯됩니다.다행히도 생활 습관 개선만으로도 허리 통증을 크게 완화할 수 있습니다. 미국 척추학회의 연구에 따르면 적절한 생활 습관 개선으로 만성 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
